バランストレーニングの概要について
バランストレーニングはさまざまな分野で重要な要素です。
人間のカラダは現状を維持するために、かなり高度な部分でバランスを保っています。
急激な減量は必ず、カラダのメカニズムを狂わせ、反動を生じさせます。
「急がば回れ」が本当のバランストレーニングです。
副交感神経は、睡眠時や食事中など、激しい活動をしていない時に優位になり、交感神経とは逆に、脈拍を抑え、呼吸数を減らし、消化を促進します。
心身をリラックスさせて気分を落ちつかせてくれます。
車にたとえると、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。
この相反する二つの神経がバランスをとりながら、上手に体内のリズムを調整しているのです。
しかし、このバランスが崩れてしまうのが「自律神経失調症」と呼ばれる病気です。
めまい、ふらつき、動悸、倦怠感などの症状が表れます。
では、バランストレーニングはどのように行えばよいか？
必要なのは、いつも姿勢を直そうと意識することだけ。
最初は意識していても、すぐにダラッとした姿勢に戻ってしまうかもしれません。
でも、それはまだ体が正しい姿勢を覚えていないだけ。
続けていれば、頭が覚えるよりも先に体が覚え、姿勢がキレイになってきます。
そうなったらもう、体に「やせぐせ」がつくようなもの。
美しいバランスで筋肉がつき、しなやかで、締まった体に、みるみる変わっていくのです。
