コーディネーショントレーニングの概要について
コーディネーショントレーニングは体をいろんなふうに動かす能力のこと言います。
世界レベルでは、いろいろな説があるが、日本では調整する力で、体の動きをコントロールする情報系・神経系のトレーニングとして見られることがよくあります。
能力にはリズム能力・反応能力・バランス能力など数多くあり、それらを総合して鍛えることができるのが、コーディネーショントレーニングになります。
一部紹介しておきましょう。
<リズム能力>
皆さんがイメージするのは、音や音楽など目から得た情報を、体の動きによって表現すること。
そのほかには、自分がイメージとして持っている動きを現実にする力を言います。
<反応能力>
誰かが複数の合図を出した場合、その合図を素早く察知し、適切な速度によって対応する能力になります。
<バランス能力>
動いているときの全身バランスを保つ能力のことです。
他には、崩れた体勢を素早く元に戻す力もそれです。この力は、あらゆる運動の基礎になります。
