イメージトレーニングの概要について
イメージトレーニングは、スポーツ選手などが試合をイメージして、戦略を立てるなどが例としてあります。
ここではダイエットに関するイメージトレーニングを説明します。
たとえば、心臓より遠い部分から、また、下から上に向かって行う。
両手の指や手のひらを使ってもんだり、さすったり。
らせんを描くようにするのも効果的です。
自分がなりたいボディを具体的にイメージしながら行うことも大切。
さらに、マッサージに加え、ダイエットに効くツポを刺激するとより効果がアップする。
このように自分のなりたい体を具体的にイメージすることが、イメージトレーニングになります。
他にも、ダイエット中に気分が落ち込むことがあるかもしれません。
そこで、楽しく乗り切るためにも、痩せたらどんなことをしたいかイメージしたり、自分へのご褒美を考えてみましょう。
ずっと着てみたかった洋服や新しい靴も買っちゃおう
（この時点でホントに買っちゃうのもＯＫ！）、気になる彼をデートに誘ってみようかな、話題のレストランにも行きたい、スィーッも食べたい……などなど。
いろんなイメージが膨らみますよね。
このようなこともすべてイメージトレーニングです。
大切なのは、具体的にかつ強くイメージすることです。
