加圧式トレーニングの概要について
加圧式トレーニングは時間がない方や運動が苦手、寝たきりの方など幅広くトレーニングを始めることができます。
筋力を鍛えることによりダイエットの効果があり、リバウンドしにくい体作りができます。
加圧式トレーニングは、その文字の通り圧力を加えた状態で、トレーニング・ダイエットを行うことです。
腕や脚の指定された場所に適度の圧力をかけて血流をコントロールします。
この状態でトレーニングすることで、ごく少ない負荷のトレーニングでも筋肉を増加させることが出来ます。
近年、ダイエット効果が高いため、女性にも人気のトレーニングになっています。
通常筋力アップするには、最大７０％以上の重さのトレーニングが必要とされています。
それが加圧式トレーニングでは、最大２０％以上の重さで筋力アップが可能といわれています。
