スポーツトレーニングの概要について
スポーツトレーニングは、スポーツでトレーニングをすると、スポーツ選手などがそのスポーツに必要なトレーニングをするなどの意味があります。
スポーツトレーニングはダイエット効果は一見大きそうなのですが、代表的なスポーツの消費エネルギーは意外に小さいのです。
スポーツや運動で、人間が消費できるエネルギーは
食事からとるエネルギーに比べ意外に少ないものです。
「運動したから今日はちょっとぐらい食べても大丈夫」
「スポーツの後のビールや食事がうまい」とやると、あまり減量効果が出ないのはそのせいなのです。
人がエネルギーを消費するのは、スポーツトレーニングによる運動エネルギーによる消費より、実は恒温動物として体温を維持し、運動によって体温を上げるような熱エネルギーの生産の方が圧倒的に大きいのです。
人間はそのほとんどが水分でできていますが、１mlの水の温度を１度上げるのに１カロリーが必要というように、温度を上げにくいのが水です。
地球上ではほとんどの場合、外気が体温より低いケースが多く、体温を維持するためにカラダのエネルギーが使われていくのです。
