ウェイトトレーニングの概要について
ウェイトトレーニングなんていうと、重いバーベルやグンベルを想像して、敬遠する女性もいるようですが、やってみるとこれが結構面白いのです。
それに、よほど度を越したトレーニングでもしない限り、男性のような筋肉がついてしまうということはありえないので安心してください。
女性は体質的に筋肉がつきにくいようにできているからです。
そして筋肉が適度についているというのは、女性にとっても大切なことです。
たとえば、バストを例にあげてみましょう。
女性にとってバストの大小もさることながら、その形も重要な関心事であるはず。
歳をとれば、どうしてもバストの形が悪くなりがちです。
大きなバストが自慢だった女性も、年齢を重ねると地球の重力に逆らうことができず、その質量がかえってアダになるということにもなります。
こんな場合は、ウェイトトレーニングでバストを支えている筋肉、大胸筋をきたえるに限ります。
土台の筋肉をきたえることによって、バストの形が崩れるのを最小限におさえられるからです。
事実、スポーツジムの女性インストラクターなどは、スリムなばかりか、きれいな形のバストを維持している人が多いのです。
これは、彼女たちが日常的に励んでいるウェイトトレーニングの成果です。
